arrêter de boire 3 clé pour sortir facilement de l'alcoolisme

Arrêter de boire: 3 clés pour le rendre l’abstinence à l’alcool plus facile

Si vous songez à cesser de consommer de l’alcool, vous pourriez avoir peur de la difficulté que cela pourrait causer. Avez-vous vraiment la volonté nécessaire pour sortir l’alcool de votre vie? Les 3 clés suivantes peuvent vous aider à le rendre un peu plus facile à faire.

Clé n ° 1: Ne répétez pas ce qui n’a pas fonctionné avant. Beaucoup de gens qui tentent d’arrêter de boire auparavant ne le font pas. Et pourtant, quand ils essaient à nouveau, ils tentent souvent exactement la même stratégie – et obtiennent souvent les mêmes résultats.

Il est important de se rappeler que vous avez votre propre chemin vers la sobriété. Certaines personnes trouvent le succès grâce au cold turkey, mais beaucoup d’autres trouvent que la réduction progressive de l’apport fonctionne mieux. Si vous avez déjà échoué, essayez une approche différente du problème. Rappelez-vous, la stratégie a échoué, pas vous.

Clé n ° 2: Ne traînez pas avec les alcooliques. C’est incroyable combien de personnes vont essayer d’arrêter de boire de l’alcool, mais continuent à traîner avec leurs amis au bar local. Ou, dans d’autres situations où ils regardent les autres boire de l’alcool. Si c’est vous, vous devez vous rendre compte que vous êtes dans la tentation en faisant cela.

Si vos amis sont des alcooliques à part entière et n’ont aucun intérêt à changer, vous devrez peut-être trouver de nouveaux amis. Ou, à tout le moins, les voir quand ils ne boivent pas pour que leurs mauvaises habitudes ne vous déteignent pas.

Clé n ° 3: Ne pas remettre à plus tard. Quand il s’agit d’arrêter ou de réduire notre consommation d’alcool, nous continuons souvent à remettre cela à plus tard. Cela peut être parce que nous pensons que ce sera trop dur, ou nous ne voulons pas vraiment quitter.

Il est important de commencer à arrêter, même si ce n’est qu’un minuscule pas de bébé au début. Trouvez une petite chose que vous pouvez faire dès maintenant qui vous fera avancer dans le sens de la sobriété. Par exemple: jurer de boire de petites quantités; reporter la consommation d’alcool pendant une heure; commencer à sauter votre heure de consommation habituelle; faire un pari avec un ami sur qui peut aller le plus longtemps sans boire; etc.

L’abandon de l’alcool ne doit pas être dur

Tant que vous suivez les 3 clés ci-dessus, vous trouverez que vous pouvez progressivement évoluer vers un mode de vie plus sain. Et c’est la partie importante: c’est la DIRECTION de votre vie qui détermine combien vous vous sentez heureux.

En résumé, n’ayez pas peur d’essayer une nouvelle stratégie pour arrêter de boire. Restez à l’écart des gens qui aiment leur alcool parce qu’ils ne feront que vous amener à leur niveau. Et commencez dès maintenant avec un petit pas dans le sens de la sobriété. Vous serez heureux de l’avoir fait.

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