la tentation de boire à nouveau

ca vous arrive à trop penser à boire de l’alcool?

Est-ce que boire semble toujours être dans votre esprit? Voulez-vous sincèrement arrêter ou réduire votre consommation d’alcool, et vous concentrer sur une bonne partie de la journée? En d’autres termes, continuez-vous à penser à boire?

Si cela vous ressemble, préparez-vous à obtenir des conseils décalés qui sont un outil précieux pour vous aider à sortir de l’alcool. Et c’est tellement simple que vous serez capable de le faire immédiatement!

Orienter délibérément votre esprit dans une autre direction

pensez à boireBien que vos pensées dictent vos actions, il est important de réaliser que l’inverse est également vrai. C’est-à-dire que vos paroles et vos actions peuvent grandement influencer vos pensées et diriger votre esprit dans une autre direction. Et dès que vous vous déconnectez de l’alcool, vous aurez moins de chances de le boire plus tard dans la journée.

Par exemple, supposons que vous et moi sommes assis à une table, et vous parlez de la difficulté d’éviter de boire de l’alcool, ou du plaisir que vous avez eu une fois en état d’ébriété. Vous continuez encore et encore avec histoire après histoire sur l’alcool et vous.

Votre esprit est concentré sur l’alcool, vous pouvez parler pendant des heures à ce sujet, et il est évident pour moi de voir que vous allez probablement le boire plus tard, aussi bien. Tu penses à boire, et en te concentrant tellement dessus je peux te dire que tu va finir par le faire.

Maintenant, imaginez si je vous ai soudainement demandé quelque chose que je sais et qui pourrait vous intéressée. La politique. Vous pouvez me donner une réponse courte au début, parce que votre esprit est toujours concentré sur la boisson. Mais plus nous parlons de politique, plus vos pensées se tournent vers la politique et s’abstiennent de boire.

Les mots que vous dites dirigent votre esprit loin de l’alcool. Vos pensées commencent à correspondre au sujet de votre conversation.

2 façons d’arrêter de penser à boire

CHANGE TES MOTS. Commencer délibérément à parler haut et fort d’un sujet sans alcool qui vous intéresse. Même si vous êtes seul, allez-y et parlez. Je ne le dirai à personne. Exemple: prenez 5 minutes pour parler de votre groupe musical préféré. Pourquoi les aimez-vous? Comment leurs chansons vous ont-elles influencé? Quelle est votre chanson préférée d’eux? Pourquoi cela fonctionne-t-il: parler d’un sujet « non alcoolisé » vous orientera dans la direction de ce dont vous parlez, et loin de l’alcool. Vous commencerez à penser au sujet à portée de main.
CHANGEZ VOS ACTIONS. Prendre délibérément toute action qui n’a rien à faire avec l’alcool. Exemple: faites une marche de 5 minutes ou prenez 5 minutes pour nettoyer votre maison ou votre appartement. Ou, appelez quelqu’un au téléphone, juste pour dire bonjour. Pourquoi cela fonctionne: faire quelque chose qui n’implique pas l’alcool vous guidera dans la direction de ce que vous faites. Vous commencerez à penser à l’activité en cours.

Si vous avez du mal à vaincre votre dépendance à l’alcool parce que la consommation d’alcool semble «toujours être dans votre esprit», alors essayez les étapes ci-dessus. Vous remarquerez bientôt que vos pensées commencent à s’éloigner du sujet de l’alcool, et votre esprit commence à se concentrer sur le sujet ou l’activité en cours.

Bref, vous cesserez de penser à boire. Que ce soit vos paroles ou vos actions, vous forcez votre esprit à penser à autre chose qu’à l’alcool.

Jeux d’esprit
Même si vous ne passez que 5 minutes sur ces petits exercices, vous dirigez votre esprit dans une direction différente. Ce sont essentiellement des jeux d’esprit, comme l’a chanté John Lennon!

Plutôt que de vous vautrer dans votre tentation de boire, donnez à votre esprit quelque chose d’autre à penser. Une fois que vous avez l’esprit hors de l’alcool, vos actions suivront bientôt. Essayez-le. Vous serez heureux de l’avoir fait.

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