erreurs à éviter pour être sobre

Les deux erreurs à éviter pour être sobre

Vous avez probablement beaucoup de bonnes raisons d’être sobre. Mais si vous êtes sincère au sujet de la dégrisement, il y a deux erreurs majeures à éviter à tout prix. Ces erreurs sont si puissantes, qu’elles ont le pouvoir de saboter tous vos efforts pour arriver à la sobriété.

Inversement, en évitant ces deux erreurs, vous vous responsabilisez continuellement, et votre détermination au jour le jour à éviter l’alcool deviendra de plus en plus forte. Maintenant, voici les deux erreurs à éviter à tout prix:

 Sauter les repas

Presque tous les alcooliques ont tendance à «boire» au moins un de leurs repas chaque jour. Autrement dit, au lieu de manger un repas nutritif et copieux, ils auront plusieurs (ou plusieurs) boissons alcoolisées. Repensez au dernier jour où vous avez mangé 3 ou 4 bons repas solides ET abusé de l’alcool. Je ne me souviens pas? C’est parce que cela ne s’est probablement pas produit.

 sautez pas de repas

Oh, vous avez peut-être bu quelques verres avec un repas complet. Mais il est hautement improbable que vous ayez vraiment abusé de l’alcool le jour même où vous avez mangé 3 ou 4 repas. C’est parce que quand il s’agit de bien manger ou abuser de l’alcool, c’est l’un ou l’autre pour presque tout le monde, pas les deux. La nourriture et l’alcool envoient simplement différents signaux à votre cerveau et votre corps. L’un vous remplit, vous laisse satisfait et donne à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour que vous vous sentiez le mieux possible.

Astuce: La nourriture est votre meilleur ami dans la lutte contre l’alcoolisme!
L’autre est presque immédiatement converti en sucre. Cela donne à votre corps un faux sentiment d’autonomisation de la «haute teneur en sucre». En réalité, il n’offre rien de valeur nutritive pour votre corps. Et quand vous êtes au creux des genoux au milieu d’une ruée vers le sucre, vous n’allez tout simplement pas vous retourner et profiter d’un repas complet. Votre corps veut simplement plus de sucre, qu’il peut immédiatement obtenir de l’alcool. Il ne veut pas de véritable nutrition à partir d’aliments entiers et solides.

De même, lorsque vous avez l’habitude de manger 3 ou 4 repas solides par jour, votre corps ne vous envoie plus de signaux indiquant qu’il veut qu’il veut du sucre « venant de l’alcool ». Au lieu de cela, un estomac plein de vraie nourriture envoie des sentiments chaleureux et satisfaits dans tout votre esprit et votre corps.

Votre première «arme secrète» pour devenir sobre est de manger au moins 3 repas par jour. Vous ne devez jamais, jamais sauter un repas – surtout si l’alcool cause des problèmes dans votre vie. Et quand vous êtes certain à 100% que vous appréciez un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner sains, vous serez étonné de constater à quel point l’envie de boire de l’alcool est faible, voire inexistante.

Garder l’alcool à la maison ou au travail

Vous êtes peut-être tombé dans le piège de l’achat d’une grande quantité d’alcool à garder à la maison ou au travail. Peut-être que c’était pour « sauver » quelques Euros. Ou, parce que vous ne voulez pas prendre la peine de courir au magasin. Ou, peut-être vous aimez juste lavoir une bouteille dans la maison « si » vous avez envie de boire plus tard. Bien sûr, ce qui se produisait habituellement lorsque vous faisiez cela, c’est que vous finissiez par boire de l’alcool simplement parce qu’il était là. Et vous n’auriez probablement pas bu d’alcool si vous deviez courir à un magasin d’alcool pour l’acheter.

garder alcool au bureau

Source: shutterstock.com

Vous avez créé un environnement plein de contradictions. Vous voulez un corps sain, et vous voulez avoir plus d’argent – mais vous vous entourez de choses qui conduisent au résultat opposé. Si vous consommez de l’alcool à la maison, vous agissez de la même manière qu’une personne en surpoids qui désire intérieurement perdre du poids, mais qui garde son armoire et son réfrigérateur remplis de malbouffe.

Astuce: Faites de votre maison et de votre bureau des zones sans alcool!

Vous n’allez tout simplement pas obtenir le résultat que vous voulez si vous vous entourez constamment de choses qui mènent dans la direction opposée. Il sera presque impossible pour vous de vous sentir en meilleure santé et plus heureux – et devenir sobre – tant que vous êtes dans un cadre propice à la rechute.

Votre deuxième «arme secrète» pour devenir sobre est de ne jamais, jamais garder de l’alcool à la maison ou au travail. Il peut arriver que vous soyez tenté d’aller au magasin et d’acheter une boisson alcoolisée. Mais en le rendant moins pratique à boire, vous facilitez ainsi le passage à un autre jour lucide et sobre. Et vous vous garantirez un autre jour de se réveiller et de se sentir bien.

Soyez sobre dès aujourd’hui

Vous améliorez considérablement votre capacité à devenir sobre lorsque vous ne sautez pas de repas ou consommez de l’alcool à la maison. Ne vous permettez pas de faire ces 2 grandes erreurs. Vous serez bientôt sur la bonne voie pour vous sentir en meilleure santé et plus heureux que vous l’avez fait depuis longtemps.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *