vivre sans alcool

Vivre sans alcool

L’une des choses les plus difficiles à faire pour les alcooliques en rétablissement est de poursuivre leur vie sans alcool. Pour ceux qui se sont trouvés dépendants, c’est souvent comme se séparer d’un bon ami. Mais la clé pour vivre sans alcool est de réaliser que l’alcool n’est pas votre ami. Cela vous a causé beaucoup de problèmes dans votre vie et a créé de la douleur et un sentiment d’échec. Certaines personnes ont perdu leur emploi, leur conjoint et le respect dû à leur dépendance. Ce n’est pas ce que tu veux être. Il est temps de passer à autre chose.

Passer par le traitement de votre problème est essentiel pour passer la maladie et redécouvrir la santé. Mais le travail ne fait que commencer. Le plus grand défi pour un alcoolique en rétablissement est de savoir comment aller de l’avant avec votre vie une fois que vous avez réussi à vous libérer de votre dépendance à l’alcool.

Comment s’amuser sans alcool

Lorsque vous êtes dans un centre de traitement, la vie y est en sécurité. Il n’y a pas de tentation de boire à nouveau, pas de fêtes ou de gens qui vous invitent à boire. Vous ressentez un sentiment renouvelé d’identité et vous commencez à être fier de votre capacité à vivre sans alcool. Mais quand vous revenez de l’établissement, vous êtes confronté à votre ancienne vie; la même vie qui tenait toutes les tentations pour se livrer à nouveau à l’alcoolisme. Vos anciens amis peuvent vous souhaiter la bienvenue et vous demander comment vous allez, mais ils peuvent ne pas comprendre ce qui vous est arrivé.

Des amis bien intentionnés peuvent essayer de vous encourager à «revenir à votre vieil vie» en buvant de temps en temps. Mais, pour l’alcoolique, il s’agit d’un voyage à sens unique vers la dépendance. Pour qu’un alcoolique se rétablisse, vous savez ce que vous devez faire. Vous devez éviter la substance qui vous a amené dans cette situation à partir de maintenant. Il n’y a juste aucune exception à cette règle.

Parfois, c’est une route difficile à parcourir. Cela signifie se séparer de certains amis alcooliques ou beuveries qui ne veulent pas changer. Cela peut vouloir dire éviter les gens que vous avez considéré comme des amis pour le plus grand bien. Les gens peuvent être offensés par ce comportement. Mais l’alcoolique comprend que pour récupérer complètement, vous devez vous retirer de tous les facteurs qui ont créé votre problème avec l’alcool et aller de l’avant.

Certains alcooliques en rétablissement trouvent difficile le fait de passer un bon moment sans boire. C’est parce que vous avez eu un comportement qui incluait toujours l’alcool. Mais maintenant, vous devez vous adapter à votre vie sans elle. Pour beaucoup de gens, c’est un défi. Mais quand vous réalisez que l’alcool n’était qu’une béquille, vous vous retrouverez et vous saurez que vous n’avez pas besoin d’alcool pour vous amuser. Cela vient de la joie de connaître la liberté et de nourrir vos relations et vos objectifs.

Conseils pour changer votre style de vie pendant la récupération

Il est important de noter que votre rétablissement n’est pas complet lorsque vous quittez le centre de traitement ou l’établissement qui vous a aidé à vaincre votre dépendance. Le plus difficile est de retrouver votre vie sans la béquille de votre dépendance à l’alcool. Vous ressentirez un sentiment de liberté lorsque vous saurez que vous n’en dépendez plus physiquement. Mais il peut rester une dépendance mentale pendant longtemps. Vous ne pouvez pas le remarquer quand tout va bien. Mais quand le stress vous frappe du travail ou de la famille, c’est le vrai test.

Il est important que vous ayez certaines habiletés d’adaptation auxquelles vous pouvez vous fier lorsque vous éprouvez cette tentation et ce défi. Voici quelques conseils auxquels vous pouvez vous référer lorsque vous ressentez la tentation de retourner à votre ancienne vie de dépendance.

Soyez fermes dans votre résolution de rester sur le chemin de la guérison. Rappelez-vous que vous avez parcouru un long chemin pour dépasser votre dépendance. Vous devez vous concentrer sur la santé retrouvée que vous avez trouvée et être déterminé à ne laisser aucun obstacle à votre rétablissement.

Rappelez-vous qu’un vrai ami soutiendra votre rétablissement. La psychologie de la guérison d’une dépendance consiste à réévaluer vos relations et à rejeter ceux qui créent une influence négative. Cette situation peut signifier éviter certains endroits comme un bar ou une fête avec des boissons alcoolisées ou, dans certains cas, se séparer de ces anciens amis tout à fait.

Cherchez des interventions positives. Une fois de retour dans votre vie, vous devez toujours chercher des facteurs positifs qui peuvent vous aider sur la voie du rétablissement. Cette action comprend des personnes, des situations et des choses. Offrez-vous quelque chose que vous aimez comme la pêche ou le shopping, en évitant l’alcool dans tous les cas. Apprenez que vous pouvez vivre la vie plus complètement sans la chose qui vous a apporté la douleur et la misère.

Embrasser la santé et la vie. Il existe de nombreuses possibilités que vous ne pourriez pas poursuivre en tant qu’alcoolique. Maintenant que vous êtes sur la voie du rétablissement, il n’y a pas de limite à ce que vous pouvez faire. Prenez un nouveau passe-temps. Rejoins un club de gym. Fais de nouveaux amis. Vivez, riez et aimez.
Rappelez-vous que vous êtes toujours en train de récupérer. Une erreur que beaucoup d’alcooliques en rétablissement font est qu’ils pensent qu’ils peuvent maintenant boire socialement « de temps en temps » sans effets malheureux. Cette idée est une grosse erreur. Comprendre que vous serez toujours un alcoolique est l’une des réalisations les plus importantes à laquelle vous devez faire face pour guérir.

Enfin, si vous êtes tenté de boire, rappelez-vous la vie que vous avez eu en tant qu’alcoolique. Vous ne voulez plus jamais y retourner. Vous avez appris les dures leçons que l’alcoolisme vous a apprises. Vous êtes une nouvelle personne maintenant, remplie d’énergie et de joie de vivre. Détachez-vous de tout ce qui pourrait vous retenir de votre nouvelle vie et résiste à la tentation de remettre ce monstre dans ta vie.

Ressentir le pouvoir de la liberté

Rappelez-vous que vous avez maintenant le pouvoir sur votre vie. Vous choisissez ce que vous faites, qui sont vos amis et ce que vous pouvez accomplir. L’alcool a essayé de vous traîner, mais vous avez gagné la bataille. Vous ne le laisserez plus jamais vous vaincre.

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